Vardagstips för ungdomlig hud

Det har blivit allt viktigare med hälsa och skönhet. Inte minst nu när många sitter hemma, tack vare pandemin. Men bara för att man jobbar hemma, så innebär det inte att man behöver låta sig själv så att säga förfalla. Det är bra att se till att ha en god hudvårdsrutin till exempel. Om du vill få en fräsch, ungdomlig hy, som mår bra följ mina tips.

Först, se till att ändra din livsstil vid behov. Det är bra att få tillräckligt med vila och sömn samt ha en så kallad hälsosam livsstil. Sömnbrist och många timmar framför datorn, rökning och alkohol orsakar oxidativ stress, så kallade fria radikaler, som skadar huden permanent, 

Du bör se till att använda dig av ett solskydd med SPF runt 30, varje dag året om. Grejen är att solen kan skada även på vintern. Det är så att solens UVA- och UVB-strålar får kollagen och elastin att brytas ner så att linjer och rynkor uppträder i förtid och huden tappar konsistens och ton. 

Fukt är bra att tillföra med, dels genom att dricka tillräckligt, men även använda dig av en fuktgivande dagcrème dagligen.

Se även över vad du äter för sockerrika och feta saker ger inte så bra hy. Satsa hellre på en  kost med massor av färsk frukt och grönsaker. De har en massa skyddande antioxidanter innebär att huden får näring inifrån.

Se även till att exfoliera, alltså att regelbundet peela bort de döda cellerna du har på din hud. 

Gör egna naturliga hudvårdsprodukter

Sinnlig kroppsolja

En skön kroppsolja som passar för daglig insmorning

0,5 dl mandelolja
0,5 dl jojobaolja
20 droppar bergamottolja
3 droppar rosenolja

Blanda ingredienserna i en liten flaska. Oljan håller sig i ett år.

Sockerskrubb

2 dl strösocker
1 dl citronmelissblad, grovt hackade
1 dl sesamolja
1 tsk rivet citronkal
1 knivsudd vaniljfrön

Mixa socker och citronmeliss med en mixerstav eller i en mixer.
Rör sedan ner oljan, citronskalet och vaniljfröna. Förvara skrubben
i en burk, den håller cirka sex månader i rumstemperatur.

Ta en dusch eller ett bad. Massera in skrubben över hela kroppen
och låt den verka några minuter innan den sköljs av.

Salt citrusbad

Vårstäda kroppen med ett skönt och utrensande bad

0,5 kg oblekt havssalt
10 droppar citronolja

Droppa citronoljan i saltet och blanda.
Häll sedan badsaltet i 37-gradigt badvatten. Rör om så att saltet
löser sig.
Bada i ungefär 15 minuter. Svalka pannan med en kall handduk
om det blir för varmt.
Låt huden självtorka, kryp sedan under ett täcke i cirka 30 minuter
för att behålla värmen. Smörj till sist in dig med en skön olja.

19 feb 2021